女性疲劳是因为缺啥?|亚博官方首页

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人们一般来说不会指出酸的东西就是酸性食物,比如葡萄、草莓、柠檬等,只不过这些东西正是典型的碱性食物。  补维生素性疲劳:  维生素B1缺少或严重不足,经常使人深感力弱,因此多不吃维生素B1可以避免疲惫。

不含维生素B1非常丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。维生素B2缺少或者严重不足,肌肉运动无力,耐力上升,也更容易产生疲惫。含有维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。

在体力劳动量大时及时补足维生素C,可以提升肌肉的耐力,加快体力的完全恢复。含有维生素C的食物有青辣椒、红辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸枣、鲜枣、山楂、红果、草莓等。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制。

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